Егор (Георгий) пишет: Олежка, Братушка, здравия Елене и всей семье вашей да пошлет Милостивый Господь!
Уже говорил про упражнение от болей в пояснице, повторю - приседания с наклоном вперед, так, что садишься глубоко на корточки как бы в позу эмбриона - тело стараешься наклонить параллельно полу, руки можно держать в замке перед собой, локтями тянешься к полу. Я делаю для профилактики по 50 раз, 1-2 раза в неделю. Иногда, когда забываю, боли возвращаются, возобновляю и все проходит чз день-два. Можно делать меньше и чаще, например. Конечно все аккуратно, без болевых ощущений, как сможет, по ощущениям и силам. Вообще наклоняться при поясничных болях категорически не разрешают, но когда одновременно садишься на корточки, то можно. Работают глубинные скелетные мышцы, поддерживающие-растягивающие позвонки, обретают тонус и берут на себя нагрузку, высвобождают диски, защемления. 
.
Олег, очень сочувствую супруге твоей ( увы, по грехам моим и мне пришлось с этим столкнуться , потеряв на несколько лет полную свободу передвижения) Терпеть пришлось не только мне ,но и моим родным и соседям по улице ( голосила лхгромче петуха ; а рычала от боли не хуже медведя , что днём , что ночью) ... видимо , жалея их , Господь надоумил нас , что начинать придётся с души , а не с тела... ( в то время мне попал в руки дневник кающегося)...
вспоминала ВСЁ , даже то , что было со мной до крещения , в детстве ... любую «мелочь» вплоть до разборок на прогулках в детском саду... вспоминала ВСЕХ , кого могла хоть как то обидеть, и мысленно просила у них прощения и примирения... делалось это , конечно ,не в качестве лечения от боли в спине , но на душе светлее стало. боль стала угасать , хоть и не ушла совсем... - это был шаг.. первый ( для лечения души)
Второе лекарство сработало , когда боли снова усилились и мне тогда казалось ,проще умереть, чем жить.

Осознав , что терять ,к роме собственных мучений мне нечего ,взялась за ... лестовку... дело в том , что родные , измученные моими, дикими от боли, воплями каждый день молиться стали каноны Господу, Богородице и ..... простите,не помню кому ещё .... поскольку ни ходить, ни сидеть , ни стоять,ни лежать мне уже не под силу было я схватилась , за лестовку и стала молиться исусову молитву глубокими поясными поклонами ( с тайной надеждой , что если и умру ,то во время молитвы). Так за время молебна клала непереставая по несколько ЛЕСТОВОК ( одна лестовка= 100поклонов , из них 9 земных)
Так продолжалось дней десять ....
Это был второй Божий рецепт - и для души и для тела..
А третьим лекарством была ХОЛОДНАЯ вода и лёд
Лёд оказался отличным противоотечным и обезболивающим средством
Холодная водазапускала механизм кровообращения, который у меня к тому времени , практически не работал со всеми вытекающими отсюда ... вот такая была история....
Тогда
Божией милостию только и начала я понимать , что тело мое. -Индикатор болезней души ...
И ,что без преодоления нет выздоровления!
Слава Отцу и Сыну и Святому Духу! И ныне и присно и во веки веком ! Аминь!

Простите меня , Христа ради просто Очень хочется , чтоб у вас все наладилось и нашлись силы одолеть Божией милостью такое испытание